Blog Adeus Celulite

Existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele, ajudando a eliminar a celulite.

Em contrapartida, como mencionei no post anterior, carnes vermelhas gordas, leite e iogurte integrais, açúcar branco refinado, doces em geral e frituras, aumentam a gordura do corpo e pioram os furinhos.

Hoje vamos falar de alguns alimentos que poderão ajudá-la a manter a celulite à distância.

- Algas marinhas

Ótima fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.

- Arroz integral

Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino. Continue lendo…

Alessandra

Como mencionei no post anterior, uma das causas da celulite é a alimentação inadequada.

Uma das maneiras de se proteger desses cruéis furinhos que não poupam praticamente nenhuma mulher é evitar alguns alimentos que contribuem para o seu aparecimento.

Uma dieta desequilibrada pode contribuir para transformar aqueles mini-furinhos em “super crateras”.

- Doces

Um dos maiores causadores da celulite é o grupo dos doces. Eles aumentam o acúmulo de gordura, agravando o problema.

Os biscoitos recheados e waffers, por exemplo, além de terem excesso de açúcar, são riquíssimos em gorduras trans, altamente inflamatórias!

O açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura. Esta reserva, em nós mulheres, tem uma grande tendência a acontecer sob a pele de regiões como quadris, coxas e bumbum. Sendo assim, modere nos doces e não deixe que ultrapassem as 220 Kcal diárias.

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Alessandra

São várias as causas que podem levar à formação da celulite, entre elas, estão as seguintes:

• Fatores genéticos

A predisposição à celulite pode ser hereditária, já que o código genético determina o número de adipócitos (células de gordura) e os lugares onde ficarão localizados.

• Hormônios descontrolados

Quando algumas glândulas produzem hormônios de forma descontrolada, podem provocar uma acumulação de líquido e toxinas no tecido conjuntivo, contribuindo para a formação da celulite.

• Sobrepeso

Mesmo que existam mulheres magras com celulite, o sobrepeso é sempre um agravante e pode piorar a situação, pois um aporte excessivo de gorduras modifica o tecido conjuntivo, deixando-o mais mole, favorecendo a aparição da celulite.

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Dependendo do seu grau de evolução, a celulite pode ser dividida em 4 estágios.

Seu primeiro passo é identificar em que estágio você se encontra para poder tratar a celulite adequadamente.

Estágio 1

Aumenta o volume do tecido adiposo na região afetada, ocasionado por acúmulo de gordura dentro das células. Não existe alteração circulatória, nem dos tecidos de sustentação, apenas uma discreta dilatação das pequenas veias do tecido gorduroso. Não há sinais visíveis na pele e não existe dor.

Estágio 2

As células adiposas mais superficiais ficam mais cheias de gordura e as das camadas mais profundas já começam a sofrer o mesmo processo. Começa a aparecer um certo grau de fibrose. O aumento do volume das células comprime as microveias e os vasos linfáticos, provocando alteração circulatória: o sangue e a linfa ficam represados, ocorrendo um maior “inchaço” das células gordurosas. Toxinas que deveriam ser eliminadas começam a se acumular e já é possível você observar irregularidades na pele quando apalpada, mas ainda não existe dor. Continue lendo…

Alessandra

Enquanto mais de 90% das mulheres (magras ou acima do peso) sofremos com a celulite, poucos são os homens que tem o problema e, quanto o tem, se manifesta apenas na região do abdômem ou busto, sendo provocado pelo excesso de peso.

Mas por que nós mulheres temos tanta tendência a ter celulite?

Em primeiro lugar, por causa do estrogênio. O hormônio feminino faz com que acumulemos mais gordura na região do quadril e das coxas, enquanto que os homens tem tendência a engordar na região abdominal.

Por outro lado, a celulite se instala no tecido conjuntivo. As características e funções deste tecido variam consideravelmente de um sexo para o outro.  Em nós mulheres é mais macio e elástico que nos homens, já que está preparado para que possa dilatar-se mais facilmente no caso de engravidarmos.

Além disso, as fibras elásticas que o compõem têm uma estrutura e disposição diferentes dependendo do sexo. No corpo feminino estão dispostas de forma paralela, motivo pelo qual as células de gordura podem deslizar-se facilmente entre elas, enquanto que no corpo masculino têm uma estrutura reticular, o que faz com que este deslizamento resulte muito mais difícil. Continue lendo…

Alessandra