Olá amigas leitoras,

Algumas de vocês me escreveram perguntando sobre que produtos anticelulite eu recomendo.

Bem, como já estava nos meus planos escrever uma página a respeito deste mesmo assunto, resolvi fazer isso hoje e responder suas perguntas.

Na realidade criei duas páginas:

- Uma  falando a respeito dos cuidados na hora de escolher cremes para celulite;

- E a outra falando específicamente a respeito de quais são os cremes anticelulite que eu uso e recomendo.

Vocês podem acessar as páginas também pelo menu à direita do Blog.

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Beijos carinhosos,

Alessandra

Hoje lhes envio um vídeo sobre as propriedades incríveis do chá verde, inclusive para acabar com a celulite!

Espero que gostem e aproveitem as informações!

Clique aqui para assistir o vídeo inserido.

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Obrigada pela sua visita!

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Beijos carinhosos!

Alessandra

O verdadeiro chá é proveniente das folhas da Camellia Sinensis e os diferentes tipos são obtidos de acordo com o tratamento a que as mesmas são sujeitas.

Para se obter o poderoso chá verde, as folhas da Camellia Sinensis são submetidas a um processo de aquecimento logo após a sua colheita,  para evitar a oxidação. Graças a esse método, a bebida preserva grande parte das características da planta.

As virtudes medicinais do chá verde são de conhecimento milenar, mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas, sendo considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides – substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce.

Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico, assim como previne o câncer, devido ao fato de ser rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol “ruim”) e fortalece as artérias e veias.

As boas notícias continuam: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal.

Um estudo realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta, revelou que o grupo que recebeu chá verde, teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo.

Um outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que o extrato de chá verde pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam que o hábito de beber chá em vez de café seja um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente.

Como se não bastasse, comprovou-se também que o chá verde ajuda a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal e ativa o sistema imunológico.

E agora, algumas das propriedades que mais interessa a nós mulheres: substâncias presentes no chá verde regeneram a pele, dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento da celulite e gordura localizada!

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Beijos carinhosos!

Alessandra

O Ginkgo Biloba é uma planta citada na terapêutica chinesa há cerca de 2.800 anos A.C. e é considerada sagrada pelos budistas.

Tem ação anti-inflamatória, antifúngica, antibacteriana, antidepressiva, antidiabética e é auxiliar no tratamento de labirintite e aids.

Também é muito indicada para perda de memória e dificuldades de concentração.

Previne o envelhecimento e estimula a circulação sanguínea, auxiliando no tratamento de impotência sexual e doenças vasculares.

Mas, o que tudo isto tem a ver com a celulite?

O Ginkgo Biloba é uma planta essencialmente ativa nos transtornos circulatórios: tonifica as veias e melhora tanto a circulação arterial quanto a venosa e a capilar.

Devido ao seu efeito vasodilatador, resulta ideal para combater a celulite, pois facilita o fluxo do sangue e não deixa que as toxinas se depositem nas células.

Infusão de Ginkgo Biloba

Ingredientes: 1 colher de sopa das folhas de Ginkgo Biloba fatiadas e 2 copos de água fervendo.
Deixe por 15 minutos em um recipiente abafado.
Coe e beba 2 xícaras de chá ao dia.

Creme Anticelulite com Ginkgo Biloba e Centella Asiática

Clique aqui para conhecer um creme anticelulite com Ginkgo Biloba que eu utilizei com ótimos resultados.

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Beijos carinhosos!

Alessandra

Algumas plantas são especialmente indicadas para preparar chás que ajudam no tratamento da celulite porque contêm substâncias depuradoras e estimulantes.

Entre estes chás que ajudam a combater a celulite estão:

- Urtiga

- Dente de leão

- Hortelã

- Cavalinha

- Ulmária (rainha dos prados)

- Funcho

- Folhas de parreira

- Milenrama (mil-folhas, milefólio)

- Seda do milho

- Chá verde

- Ginkgo biloba

Todas estas plantas ajudam a reduzir a retenção de líquidos, diminuem os transtornos do metabolismo, ativam as defesas, são estimulantes e ajudam a eliminar impurezas, podendo ser consideradas verdadeiros remédios naturais.

O ginkgo biloba e o chá verde merecem atenção especial, por isso tratarei exclusivamente sobre eles em próximos posts.

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Beijos carinhosos!

Alessandra

Existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele, ajudando a eliminar a celulite.

Em contrapartida, como mencionei no post anterior, carnes vermelhas gordas, leite e iogurte integrais, açúcar branco refinado, doces em geral e frituras, aumentam a gordura do corpo e pioram os furinhos.

Hoje vamos falar de alguns alimentos que poderão ajudá-la a manter a celulite à distância.

- Algas marinhas

Ótima fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.

- Arroz integral

Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.

- Aveia

Rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

- Azeite de oliva extravirgem

Tem ação anti-inflamatória, podendo combater os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna ainda mais potente.

- Castanha-do-pará

Tem selênio, importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

- Folhas verde-escuras

São fontes de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

- Maçã

Fonte de pectina, fibra solúvel que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

Tem muitos mais, em futuros posts comentarei mais sobre este assunto.

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Beijos carinhosos!

Alessandra

Como mencionei no post anterior, uma das causas da celulite é a alimentação inadequada.

Uma das maneiras de se proteger desses cruéis furinhos que não poupam praticamente nenhuma mulher é evitar alguns alimentos que contribuem para o seu aparecimento.

Uma dieta desequilibrada pode contribuir para transformar aqueles mini-furinhos em “super crateras”.

- Doces

Um dos maiores causadores da celulite é o grupo dos doces. Eles aumentam o acúmulo de gordura, agravando o problema.

Os biscoitos recheados e waffers, por exemplo, além de terem excesso de açúcar, são riquíssimos em gorduras trans, altamente inflamatórias!

O açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura. Esta reserva, em nós mulheres, tem uma grande tendência a acontecer sob a pele de regiões como quadris, coxas e bumbum. Sendo assim, modere nos doces e não deixe que ultrapassem as 220 Kcal diárias.

Dica: substitua o açúcar por adoçantes à base de stévia, ou, inclusive, adoce com a própria folha. Não use adoçantes à base de aspartame.

“Tá, mas me diz que chocolate pode, por favor…”

Bom, aí depende. O problema está no açúcar que contém, então prefira o amargo ou semiamargo, além de não prejudicar, pode ser bom para sua saúde se consumido em quantidades moderadas.

- Gorduras

As gorduras vêm em seguida no ranking dos alimentos que favorecem o surgimento da celulite.

Evite os cremes de leite, chantilly, leite integral, manteiga, nata, margarina com gordura trans e as frituras.

Reduza o consumo de carnes vermelhas e elimine os embutidos da sua dieta (bacon, linguiça, salame, presunto gordo, salsicha, etc).

O grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos deve somar no máximo duas porções diárias.

- Sal

Os alimentos ricos em sódio, como o sal de cozinha, devem ser controlados, pois o sódio em excesso pode levar à retenção de líquidos, provocando o surgimento da celulite.

O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal de cozinha.

- Refrigerantes

Os refrigerantes são um capítulo aparte: são ricos em açúcar, sódio e uma variedade imensa de produtos químicos que disparam e agravam o processo da celulite.

“Tá, mas, e refrigerantes light ou diet pode…?”

Não! Apesar de terem menos (ou “zero”) açúcar, ainda assim continuam cheios de sódio e produtos químicos.

Você gosta da sua celulite? Então continue tomando… com certeza ela também vai continuar… aumentando!

- Café

Existem bastantes controvérsias com relação ao café.

Enquanto algumas pesquisas o crucificam dizendo que prejudica a circulação sanguínea e que favorece o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada, outras dizem que, moderadamente, pode ser bom para a saúde.

Em todo caso, utilize o bom senso: modere o seu consumo, bebendo no máximo duas xícaras por dia.

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Alessandra

São várias as causas que podem levar à formação da celulite, entre elas, estão as seguintes:

• Fatores genéticos

A predisposição à celulite pode ser hereditária, já que o código genético determina o número de adipócitos (células de gordura) e os lugares onde ficarão localizados.

• Hormônios descontrolados

Quando algumas glândulas produzem hormônios de forma descontrolada, podem provocar uma acumulação de líquido e toxinas no tecido conjuntivo, contribuindo para a formação da celulite.

• Sobrepeso

Mesmo que existam mulheres magras com celulite, o sobrepeso é sempre um agravante e pode piorar a situação, pois um aporte excessivo de gorduras modifica o tecido conjuntivo, deixando-o mais mole, favorecendo a aparição da celulite.

Descubra se você está no seu peso ideal clicando aqui.

• Má postura

Devido à má postura, a circulação pode não ser a adequada e a celulite poderá desenvolver-se mais facilmente. Muitas mulheres com celulite apresentam uma excessiva curvatura para frente da parte inferior das costas e da parte superior da pélvis. Por este motivo, tanto a parte inferior das costas como a externa das coxas acabam suportando a maior parte da tensão, colaborando para a formação da celulite.
Permanecer muito tempo de pé ou sentada com as pernas cruzadas e apertando as coxas, também dificulta a circulação.

• Sedentarismo

A falta de movimentação dos músculos diminui a circulação sanguínea, reduzindo o fornecimento de nutrientes às células, assim como também prejudica a eliminação das impurezas, afetando negativamente o tecido conjuntivo.

• Prisão de ventre crônica

A prisão de ventre crônica pode agravar a celulite: os restos fecais não eliminados facilitam a absorção de substâncias tóxicas pelo sangue através do intestino, que acabam contaminando as células do tecido conjuntivo.

• Alimentação inadequada

Doces em geral, sal e alimentos gordurosos são um veneno para a celulite. Evite os refrigerantes!

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Dependendo do seu grau de evolução, a celulite pode ser dividida em 4 estágios.

Seu primeiro passo é identificar em que estágio você se encontra para poder tratar a celulite adequadamente.

Estágio 1

Aumenta o volume do tecido adiposo na região afetada, ocasionado por acúmulo de gordura dentro das células. Não existe alteração circulatória, nem dos tecidos de sustentação, apenas uma discreta dilatação das pequenas veias do tecido gorduroso. Não há sinais visíveis na pele e não existe dor.

Estágio 2

As células adiposas mais superficiais ficam mais cheias de gordura e as das camadas mais profundas já começam a sofrer o mesmo processo. Começa a aparecer um certo grau de fibrose. O aumento do volume das células comprime as microveias e os vasos linfáticos, provocando alteração circulatória: o sangue e a linfa ficam represados, ocorrendo um maior “inchaço” das células gordurosas. Toxinas que deveriam ser eliminadas começam a se acumular e já é possível você observar irregularidades na pele quando apalpada, mas ainda não existe dor.

Estágio 3

As células continuam aumentando de volume por causa do contínuo acúmulo de gordura. Ocorre uma desordenação do tecido e, apesar de mais profundos, os nódulos já começam a ser vistos como irregularidades na superfície da sua pele, mesmo sem apalpá-la. Já existe fibrose (endurecimento do tecido de sustentação) e a circulação fica ainda mais comprometida, podendo aparecer microvarizes e varicoses. A pele adquire o aspecto de “casca de laranja” e você sente uma sensação de peso e cansaço nas pernas (lembre que a celulite é basicamente um problema circulatório, e nesse estágio a circulação no tecido gorduroso já está com problemas). Se pressionada pode ser dolorosa.

Estágio 4

Aumenta o inchaço desordenado das células gordurosas, o tecido de sustentação se torna mais endurecido (fibroesclerose) e a circulação de retorno fica muito comprometida. Neste estágio, a celulite é dura e sua pele fica cheia de depressões, com aspecto acolchoado. A dor é constante e suas pernas ficam pesadas, inchadas e a sensação de cansaço é muito frequente, mesmo sem esforço. Nesta fase aparecem os chamados “buracos negros”, regiões de circulação quase totalmente comprometida, com micronódulos e macronódulos.

A medida que sua celulite vai avançando de grau, fica mais difícil voltar à condição normal, mas é possível voltar ao estágio anterior com o tratamento correto.

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Alessandra

Enquanto mais de 90% das mulheres (magras ou acima do peso) sofremos com a celulite, poucos são os homens que tem o problema e, quanto o tem, se manifesta apenas na região do abdômem ou busto, sendo provocado pelo excesso de peso.

Mas por que nós mulheres temos tanta tendência a ter celulite?

Em primeiro lugar, por causa do estrogênio. O hormônio feminino faz com que acumulemos mais gordura na região do quadril e das coxas, enquanto que os homens tem tendência a engordar na região abdominal.

Por outro lado, a celulite se instala no tecido conjuntivo. As características e funções deste tecido variam consideravelmente de um sexo para o outro.  Em nós mulheres é mais macio e elástico que nos homens, já que está preparado para que possa dilatar-se mais facilmente no caso de engravidarmos.

Além disso, as fibras elásticas que o compõem têm uma estrutura e disposição diferentes dependendo do sexo. No corpo feminino estão dispostas de forma paralela, motivo pelo qual as células de gordura podem deslizar-se facilmente entre elas, enquanto que no corpo masculino têm uma estrutura reticular, o que faz com que este deslizamento resulte muito mais difícil.

Por último, as células adiposas (células de gordura) também são diferentes entre um sexo e o outro: as femininas são esféricas, motivo pelo qual pressionam para cima, em direção à superfície; enquanto que as masculinas são planas, e se estendem horizontalmente.

Tudo isto permite que a pele feminina seja mais flexível, especialmente em algumas regiões problemáticas, como as nádegas e as coxas: é precisamente esta mesma flexibilidade que predispõe ao desenvolvimento da celulite.

Como podemos ver, genéticamente a natureza parece conspirar contra nós. No entanto, dependendo do grau de desenvolvimento da celulite, podemos minimizar seus efeitos, reduzí-la e até mesmo eliminá-la por completo.

Veremos isto em futuros posts.

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Beijos!

Alessandra